冬季如何避免牛皮癣加重？

　　冬季如何避免牛皮癣加重？冬季牛皮癣患者应该注重一些皮肤的保养工作，让自己处于一种较为安全的状态，避免因为气候因素而导致自己的病情加重。冬季牛皮癣患者的保健工作应做好以下几点：

　　⒈ 冬季要使用加湿器。牛皮癣保持皮肤的湿润是很重要的，所以，在干冷的季节，较好使用增湿器提高房屋内的湿度。

　　⒉ 不要有过多的精神压力。很多牛皮癣患者在有压力的时候确实会感觉牛皮癣在不断扩大，病情变得严重。所以，牛皮癣患者应试着给自己减压舒缓心理压力。

　　⒊ 避开干冷的气候。气候对牛皮癣有很大的影响。对大多数人来说，干冷的气候会使牛皮癣恶化。虽然有些人在温湿度提高时会有不良症状发生，但总的来说，温热的气候比较适合患有牛皮癣的人。

　　⒋ 保持皮肤的湿润度。如果你的皮肤很干燥，那牛皮癣会越发严重，所以经常搽保湿的乳膏保持皮肤湿润。浓的、油性的霜是好的选择，因为它们较擅长于锁住皮下的水分。同时，保湿水也可以用于清除，特别是你用如下组合的时候--先用润肤霜，然后用胶带或者塑料带裹住这一部分。

　　⒌ 晒晒太阳，但不要晒太多。因为阳光中的紫外线能降低皮肤的生长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。如果迫不得已要在阳光下待更长时间，记住搽上霜。记住！也会是你的牛皮癣恶化的！过多的阳光照射会增大患的风险。如果你吃的药会使你的皮肤对紫外线更加敏感，那用光线疗法的一部分，这种情况较好去问医生出门时要不要搽防晒霜。

　　⒍ 锻炼、适当饮食，维持一个健康的体重。虽然尚无显示饮食与牛皮癣之间有什么对应关系，还是推荐牛皮癣患者应该平衡自己的，吃多点果蔬。锻炼也会有助益，可以提高你的心境。在某些情况下，增重会使牛皮癣恶化，维持健康的体重可能有助益抑制牛皮癣的扩散。

　　⒎ 照顾好你的皮肤和头皮。得了牛皮癣的人应该经常小心翼翼地对待自己的皮肤，别让它擦伤或者出屑，因为这样会加剧你的病情。定期修剪指甲是预防牛皮癣扩大的一个好方法。但是，修剪的时候要千万小心，因为每一刀都可能使恶化。如果你头皮上有牛皮癣，要遵照的嘱托去做。确保药物--例如煤焦油水（治头皮牛皮癣的较好的药）--能够到达头皮而不仅仅是在头发上。同时，有规律地用舒缓型沐浴露（如焦油沐浴露）洗澡可能会有助益。

　　另外牛皮癣患者冬季因为皮肤容易干燥起皮，因此主要的保健内容就是皮肤的保湿，还要注意预防感冒及呼吸道疾病，平常也要加强身体锻炼。